Ping… je krijgt weer een berichtje binnen. Even kijken, misschien is het belangrijk. Ping… een mailtje, misschien van een client, even kijken. Nu je toch op internet zit, even die site nog lezen, kijken of er een update is. Misschien toch maar een lekker muziekje aanzetten? Het blijkt dat een onderbreking nog zo’n 25 minuten doorwerkt in je hoofd.
Afleiding na afleiding, zorgen ervoor dat het onmogelijk wordt om nog iets af te maken op je werk. Steeds meer mensen ervaren dit en steeds meer mensen zoeken naar een methode om dit tegen te gaan.
- Stel jezelf een doel, wat wil je af hebben en wanneer?
- Open niet je mail, ook niet bij de start van je werkzaamheden, voor je het weet ben je een uur verder
- Zet je smartphone op stil en leg hem uit het zicht
- Zet een wekker op je computer en neem gericht pauzes (door even te lopen, drinken te halen, etc)
- En vier het als je een doel gehaald hebt, deel het met anderen (live, niet via social media ;-))